【为什么缺钙会影响睡眠】钙是人体必需的矿物质之一，不仅对骨骼健康至关重要，还影响神经系统功能。当体内缺钙时，神经兴奋性会增强，导致入睡困难、睡眠浅等问题。
| 项目 | 内容 |
| 缺钙原因 | 饮食不均衡、吸收不良、代谢异常等 |
| 影响机制 | 钙参与神经传导，缺乏会导致神经兴奋性升高 |
| 睡眠问题 | 入睡困难、多梦、易醒、睡眠质量差 |
| 改善建议 | 增加含钙食物摄入，如牛奶、豆制品；必要时在医生指导下补充钙剂 |
综上，缺钙可能通过影响神经系统功能，间接干扰正常睡眠。保持良好饮食习惯有助于维持钙平衡，改善睡眠质量。
以上就是【为什么缺钙会影响睡眠】相关内容，希望对您有所帮助。
