【BMR是指什么】BMR（基础代谢率）是指人体在完全静息状态下，维持基本生命活动（如呼吸、心跳、细胞功能等）所需的最低能量消耗。它是衡量人体日常能量需求的重要指标，常用于计算每日所需热量。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 静息状态下维持生命的基本能量消耗 |
| 影响因素 | 年龄、性别、体重、身高、肌肉量等 |
| 测算方法 | 公式计算或仪器测量 |
| 应用 | 控制体重、制定饮食计划、评估健康状况 |
BMR因人而异，男性通常高于女性，年轻人高于老年人。了解自己的BMR有助于更科学地管理饮食和运动，达到健康目标。
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