【脚踝扭伤了怎么恢复最快】脚踝扭伤是常见的运动伤害，正确处理能加快恢复。以下是关键步骤总结：
| 恢复步骤 | 具体方法 |
| 1. RICE原则 | 休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）、抬高（Elevation） |
| 2. 适当活动 | 恢复期可进行轻度脚踝活动，避免僵硬 |
| 3. 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药，如布洛芬 |
| 4. 物理治疗 | 专业康复训练有助于恢复功能 |
| 5. 避免过早负重 | 根据伤情决定是否使用拐杖或支具 |
注意：严重扭伤应就医检查，排除骨折或韧带撕裂。恢复时间因人而异，一般需1-2周。
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