【脚踝骨折康复训练方法】脚踝骨折后，合理的康复训练有助于恢复关节功能、增强肌肉力量，并减少并发症。以下是常见的康复训练方法总结：
| 阶段 | 时间范围 | 训练内容 | 注意事项 |
| 第一阶段 | 0-2周 | 冰敷、抬高患肢、静力收缩练习 | 避免负重，保持固定 |
| 第二阶段 | 2-6周 | 踝关节主动活动、平衡训练 | 根据医生建议逐步增加强度 |
| 第三阶段 | 6周以后 | 步行训练、抗阻练习、柔韧性训练 | 避免剧烈运动，循序渐进 |
康复过程中应遵循医生指导，结合自身恢复情况调整训练计划。坚持锻炼有助于加快恢复进程，提高生活质量。
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