【儿童健康减肥食谱】为帮助儿童科学减肥，应注重营养均衡与饮食规律。以下是一份适合儿童的健康减肥食谱，兼顾美味与健康。
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 全麦面包+鸡蛋+牛奶+水果 | 糙米饭+鸡胸肉+西兰花+豆腐汤 | 小米粥+蒸鱼+炒青菜 |
| 低糖酸奶+燕麦片+香蕉 | 蔬菜沙拉+红薯+瘦肉汤 | 红薯+豆腐+凉拌黄瓜 |
建议每日饮水充足，避免高糖饮料和油炸食品。适当增加运动量，如跳绳、游泳等，有助于提高代谢。家长应以身作则，营造健康饮食环境。
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问 儿童健康减肥食谱
2025-09-30 12:41:42
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