【gaba氨基丁酸的功效与作用是什么】GABA（γ-氨基丁酸）是一种天然存在的非蛋白质氨基酸，主要作为中枢神经系统中的抑制性神经递质。它在调节大脑活动、缓解压力和改善睡眠方面具有重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 抑制神经兴奋 | 减少神经元过度活跃，有助于稳定情绪 |
| 改善睡眠质量 | 促进深度睡眠，缓解失眠问题 |
| 缓解焦虑与压力 | 降低紧张感，帮助放松身心 |
| 支持心血管健康 | 有助于维持正常的血压水平 |
| 增强认知功能 | 提高注意力与专注力 |
GABA可通过食物（如大豆、海藻）或补充剂获取。适量摄入对身心健康有益，但使用前建议咨询医生，以确保安全有效。
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