【脚跟骨折康复训练方法】脚跟骨折后,康复训练是恢复功能的重要环节。合理的训练可促进骨骼愈合、增强肌肉力量,并逐步恢复行走能力。
阶段 | 训练内容 | 注意事项 |
1. 急性期(0-2周) | 冰敷、抬高患肢 | 避免负重,保持固定 |
2. 恢复期(3-6周) | 踝关节活动、股四头肌收缩 | 遵医嘱逐渐增加活动量 |
3. 重建期(6周后) | 步行训练、平衡练习 | 使用辅助工具,避免摔倒 |
康复过程中应定期复查,根据医生建议调整训练方案。避免过早负重或剧烈运动,以免影响愈合。坚持科学训练,有助于更快恢复日常活动能力。
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