【儿童吃什么最有营养呢】儿童正处于生长发育的关键阶段，合理的饮食对他们的身体和智力发展至关重要。以下是一些营养丰富的食物推荐：
| 食物类别 | 主要营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 增强骨骼发育 |
| 蔬菜 | 维生素、纤维 | 提高免疫力 |
| 水果 | 维生素、矿物质 | 补充能量与抗氧化 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、卵磷脂 | 促进大脑发育 |
| 鱼类 | DHA、优质蛋白 | 提高记忆力 |
家长应注重饮食多样化，避免偏食，同时注意控制糖分和油炸食品的摄入。合理搭配，才能让儿童获得全面的营养支持。
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