【阿尔法亚麻酸对眼睛有什么作用】阿尔法亚麻酸（ALA）是一种植物来源的ω-3脂肪酸，虽然它在人体内转化效率较低，但仍对眼睛健康有一定益处。以下是其主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 抗炎作用 | 减少眼部炎症，缓解干眼症状 |
| 维护视网膜健康 | 促进视网膜细胞正常功能 |
| 改善泪液分泌 | 缓解因泪液不足导致的干眼 |
| 辅助视力发育 | 对儿童视力发育有一定支持 |
尽管ALA不如EPA和DHA直接有效，但日常摄入富含ALA的食物，如亚麻籽、核桃等，仍可为眼睛健康提供一定帮助。建议结合其他ω-3来源以获得最佳效果。
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