【epa的功效与负作用】EPA（二十碳五烯酸）是一种常见的ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类中，对人体健康有多种益处。它有助于降低心血管疾病风险、改善炎症反应，并对大脑功能有一定支持作用。然而，过量摄入也可能带来一些副作用。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 支持心脏健康、减少炎症、促进脑部发育、改善情绪 |
| 负作用 | 消化不良、出血风险增加、血脂异常、过敏反应 |
建议在医生指导下合理补充EPA，避免长期高剂量使用。日常饮食中适量摄入富含EPA的食物，如三文鱼、沙丁鱼等，是更安全的选择。
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