【dha是什么东西dha营养价值功效作用详解】DHA（二十二碳六烯酸）是一种ω-3脂肪酸，主要存在于深海鱼类和藻类中。它是大脑和视网膜的重要组成成分，对婴幼儿发育、认知功能及视力健康有重要作用。
DHA的营养价值与功效作用总结如下：
| 项目 | 内容说明 |
| 营养价值 | 属于必需脂肪酸，人体无法自行合成，需通过饮食补充。 |
| 功效作用 | 支持大脑发育、改善记忆力、促进视力发展、降低心血管疾病风险。 |
| 主要来源 | 深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼）、藻类、强化食品（如奶粉、蛋类）。 |
| 适用人群 | 孕妇、婴幼儿、学生、中老年人及关注健康者。 |
DHA是维持身体机能和健康的重要营养素，建议日常适量摄入以发挥其最佳作用。
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