【dha尽量少吃最好不吃】总结：
DHA是一种常见的Omega-3脂肪酸，广泛存在于鱼油和某些食品中。虽然适量摄入对健康有益，但过量可能带来风险。对于特定人群，如孕妇、儿童或有特殊健康状况的人，应谨慎控制DHA的摄入量。
| 项目 | 内容 |
| DHA作用 | 支持大脑发育、视力健康 |
| 建议摄入量 | 普通成人每日100-200mg |
| 过量风险 | 可能导致出血倾向、消化不适 |
| 特殊人群 | 孕妇、儿童、服用抗凝药者需遵医嘱 |
| 替代来源 | 深海鱼类（如三文鱼） |
综上，DHA虽好，但不宜过量，尤其在没有医生建议的情况下，应尽量减少摄入。
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