【dha的功效与作用】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类、藻类及母乳中。它对大脑发育、视力保护和心血管健康具有重要作用。
以下是DHA的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进大脑发育 | 对胎儿及婴幼儿脑部发育至关重要，有助于提高认知能力 |
| 改善视力 | 在视网膜中含量高，有助于维持视力健康 |
| 降低心血管疾病风险 | 可减少炎症反应，改善血脂水平，保护心脏健康 |
| 抗炎作用 | 有助于缓解慢性炎症，如关节炎等 |
| 提升情绪稳定性 | 与抑郁、焦虑等情绪障碍相关，补充DHA可能有辅助作用 |
DHA可通过饮食或补充剂获取，尤其适合孕妇、哺乳期女性及儿童。但需注意适量，避免过量摄入。
以上就是【dha的功效与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
