【REM睡眠是指什么】REM睡眠是睡眠周期中的一个重要阶段，全称为“快速眼动睡眠”（Rapid Eye Movement）。在此阶段，大脑活动接近清醒状态，眼球快速转动，身体肌肉几乎完全放松。REM睡眠与梦境密切相关，通常在入睡后约90分钟开始，并随着夜间多次循环逐渐延长。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 快速眼动睡眠（REM） |
| 特点 | 大脑活跃、眼球快速运动、肌肉松弛 |
| 梦境 | 多数梦境发生在这一阶段 |
| 周期 | 每晚出现4-5次，时间逐渐增长 |
| 功能 | 记忆巩固、情绪调节、认知功能恢复 |
REM睡眠对身心健康至关重要，缺乏该阶段可能影响记忆力和情绪稳定。
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