【脚半夜抽筋的原因】脚半夜抽筋是许多人都会遇到的问题，常发生在小腿或脚部。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏电解质 | 如钾、钙、镁不足，易引发肌肉痉挛。 |
| 运动过度 | 白天剧烈运动后，夜间肌肉疲劳易抽筋。 |
| 脱水 | 水分不足导致肌肉功能异常。 |
| 睡姿不当 | 长时间保持同一姿势，影响血液循环。 |
| 药物副作用 | 某些药物可能引起肌肉抽搐。 |
| 神经问题 | 神经系统疾病也可能导致抽筋。 |
建议平时注意补充水分和电解质，适当拉伸腿部肌肉，避免睡前过度劳累。如频繁抽筋，建议咨询医生以排除潜在健康问题。
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