【DHA一天什么时候吃最好】DHA是促进大脑和视力发育的重要营养素，尤其对儿童和孕妇尤为重要。关于DHA的最佳服用时间，需结合吸收效果与生活习惯综合考虑。
| 时间段 | 优点 | 注意事项 |
| 早餐后 | 有助于提高吸收率，避免空腹刺激 | 避免与含咖啡因饮料同服 |
| 午餐后 | 延长吸收时间，维持全天营养供给 | 不宜过量，以免影响其他营养吸收 |
| 晚餐后 | 适合夜间补充，帮助睡眠质量 | 不建议睡前服用，可能影响消化 |
综上，早餐后是较为理想的服用时间，能兼顾吸收与日常习惯。若无法做到，午餐后也是不错的选择。根据个人作息调整，保持规律摄入即可。
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