【DHA和ARA的作用与功效】DHA（二十二碳六烯酸）和ARA（花生四烯酸）是两种重要的长链多不饱和脂肪酸，广泛存在于人体组织中，尤其在大脑和视网膜中含量较高。它们对婴幼儿的神经系统发育、认知功能及视力发展具有重要作用。
以下是DHA和ARA的主要作用与功效对比：
| 项目 | DHA | ARA |
| 主要作用 | 支持大脑发育、改善认知功能 | 促进神经细胞生长、增强免疫力 |
| 含量高的食物 | 深海鱼类、藻类 | 动物脂肪、蛋黄 |
| 对婴儿影响 | 有助于智力和视力发育 | 促进脑部结构形成 |
| 常见补充来源 | 母乳、配方奶粉 | 配方奶粉、肉类 |
综上所述，DHA和ARA在人体健康中扮演着关键角色，尤其在儿童成长阶段不可或缺。
以上就是【DHA和ARA的作用与功效】相关内容，希望对您有所帮助。
