【多梦是什么情况】多梦是指人在睡眠过程中频繁做梦，甚至醒来后还能清晰记得梦境内容。这种情况在正常人中较为常见，但如果频繁发生，可能与心理或生理因素有关。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 睡眠中频繁做梦，醒后记忆清晰 |
| 常见原因 | 压力大、焦虑、情绪波动、睡眠质量差 |
| 影响 | 可能影响睡眠质量，导致白天疲劳 |
| 应对方法 | 放松心情、规律作息、避免睡前刺激 |
多梦本身不一定是疾病，但若伴随失眠、情绪问题，建议及时调整生活习惯或寻求专业帮助。保持良好心态和健康作息是改善多梦的关键。
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