【三高人群食谱分享】三高人群（高血压、高血糖、高血脂）在饮食上需特别注意，合理搭配有助于控制病情。以下为一份简单实用的食谱建议：
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 燕麦粥 + 水煮蛋 + 清炒菠菜 | 糙米饭 + 清蒸鱼 + 凉拌黄瓜 | 红薯 + 鸡胸肉炒西兰花 + 紫菜汤 |
| 全麦面包 + 牛奶 + 苹果 | 蔬菜沙拉 + 红豆粥 | 藜麦饭 + 蒸南瓜 + 豆腐汤 |
建议多摄入粗粮、蔬菜和优质蛋白，少油少盐，避免高糖高脂食物。保持规律饮食，结合适量运动，对三高管理有明显帮助。
以上就是【三高人群食谱分享】相关内容，希望对您有所帮助。
