【多吃芒果的好处】芒果不仅味道鲜美，还富含多种营养成分，适量食用对身体有很多好处。以下是多吃芒果的主要益处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，保护皮肤健康 |
| 富含膳食纤维 | 有助于改善消化，预防便秘 |
| 含有抗氧化物 | 如β-胡萝卜素和维生素E，可延缓衰老，保护视力 |
| 促进心脏健康 | 含钾元素，有助于调节血压，维护心血管系统 |
| 改善情绪 | 含有镁和维生素B6，有助于缓解压力，提升心情 |
适量吃芒果能为身体提供丰富的营养，但也要注意不要过量，以免引起上火或肠胃不适。
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