【多吃橙子有什么好处】橙子是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质。适量食用对身体有多方面的好处。
| 好处 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助伤口愈合 |
| 改善消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮和胡萝卜素，有助于清除自由基，延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 某些成分有助于调节血脂，改善心血管健康 |
| 美白肌肤 | 维生素C能抑制黑色素生成，有助于皮肤美白 |
总的来说，橙子不仅味道好，还对身体健康有积极作用。但要注意适量，避免过量摄入导致肠胃不适。
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