【b12维生素】B12维生素，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，对维持神经系统健康和红细胞生成至关重要。人体无法自行合成，需通过食物或补充剂摄取。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素B12（钴胺素） |
| 类型 | 水溶性 |
| 功能 | 神经系统保护、红细胞生成 |
| 来源 | 动物性食品（如肉、蛋、奶） |
| 缺乏症状 | 疲劳、贫血、神经损伤 |
| 补充方式 | 食物或口服/注射补充剂 |
建议饮食均衡，必要时可在医生指导下适当补充。
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问 b12维生素
2025-09-30 07:28:25
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-30 07:28:25
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