【孕期脚水肿如何缓解】孕期脚水肿是许多准妈妈常见的问题，主要由于体内激素变化和血液循环不畅引起。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 多休息 | 避免长时间站立或坐着，适当抬高双腿，促进血液回流 |
| 均衡饮食 | 减少盐分摄入，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜等 |
| 穿着舒适鞋袜 | 避免穿紧身裤和高跟鞋，选择透气舒适的鞋子 |
| 轻柔按摩 | 每天进行腿部轻柔按摩，帮助改善循环 |
| 适量运动 | 如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强血液循环 |
注意：若水肿严重或伴随其他症状，应及时就医。
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