【8招按摩手法】以下为常见的8种按摩手法，适合日常放松与缓解疲劳。
| 手法名称 | 操作方式 | 适用部位 | 功效 |
| 推法 | 用掌根或指腹沿肌肉方向推动 | 背部、腿部 | 放松肌肉、促进血液循环 |
| 擦法 | 快速摩擦皮肤表面 | 肩颈、四肢 | 温热身体、驱寒 |
| 揉法 | 用手掌或指节揉动肌肉 | 肩颈、腰背 | 缓解酸痛、舒缓紧张 |
| 捏法 | 用拇指与食指捏起肌肤 | 颈部、肩部 | 疏通经络、减轻压力 |
| 点法 | 用指节按压穴位 | 头部、背部 | 镇静安神、缓解头痛 |
| 拍法 | 用手掌轻拍身体 | 背部、四肢 | 激活气血、增强活力 |
| 摩法 | 用手掌顺时针摩擦 | 腹部、四肢 | 促进消化、缓解胀气 |
| 拉法 | 轻拉肌肉或关节 | 肩部、手腕 | 增加柔韧性、缓解僵硬 |
以上手法可根据个人需求选择使用，建议在专业人士指导下进行，以确保安全有效。
以上就是【8招按摩手法】相关内容，希望对您有所帮助。
