【5个征兆说明你正在变瘦】当你开始注重饮食和运动，身体会通过一些细微的变化告诉你：你正在变瘦。以下是5个常见征兆：
| 征兆 | 说明 |
| 饱腹感增强 | 吃少量食物就感觉饱，说明新陈代谢加快。 |
| 睡眠质量提升 | 身体调整后，睡眠更香、更深。 |
| 体力增加 | 运动时不再那么容易疲劳，耐力提高。 |
| 体重波动小 | 体重逐渐下降，但不会大幅波动。 |
| 衣服变宽松 | 衣服不再紧绷，尤其是腰部和裤子。 |
这些变化虽小，却能反映出身体的积极转变。坚持健康的生活方式，你会看到更多正面效果。
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