【dha作用与功效】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的Omega-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类和藻类中。它对大脑发育、视力保护及心血管健康具有重要作用。
以下是DHA的主要作用与功效总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 大脑发育 | 促进胎儿及婴幼儿大脑发育，提升认知能力 |
| 视力保护 | 支持视网膜健康，改善视力功能 |
| 心血管健康 | 降低血脂，减少动脉硬化风险 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，有助于慢性病预防 |
| 情绪调节 | 有助于改善抑郁和焦虑情绪 |
DHA可通过食物或补充剂摄取，尤其适合孕妇、儿童及中老年人群。合理摄入有助于提升整体健康水平。
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