【降血糖的蔬菜和水果】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分，合理选择食物有助于稳定血糖水平。以下是一些有助于降血糖的蔬菜和水果。
| 类别 | 代表食物 | 功效 |
| 蔬菜 | 苦瓜、菠菜、芹菜 | 富含膳食纤维，有助于减缓糖分吸收 |
| 蔬菜 | 黄瓜、番茄 | 含水量高，热量低，适合食用 |
| 水果 | 苹果、梨、蓝莓 | 含有丰富的抗氧化物和纤维，适量食用有益 |
| 水果 | 火龙果、柚子 | 含糖量较低，且富含维生素 |
建议糖尿病患者在医生或营养师指导下合理搭配饮食，避免过量摄入高糖食物。保持规律饮食和适度运动，对血糖控制更为重要。
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