【降血糖 有效方法】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分，以下是一些有效的方法：
| 方法 | 说明 |
| 饮食控制 | 选择低GI食物，减少糖分摄入，多吃蔬菜和全谷物。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 定期监测 | 每天记录血糖值，了解波动情况，及时调整。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降糖药或胰岛素，不可自行停药。 |
| 保持良好作息 | 睡眠充足，避免熬夜，有助于血糖稳定。 |
通过综合管理，可以有效控制血糖水平，降低并发症风险。建议结合自身情况，制定个性化方案。
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