【短跑的技巧】短跑是一项对速度、爆发力和技巧要求极高的运动。掌握正确的技巧，能有效提升成绩。以下是关键技巧总结：
| 技巧 | 说明 |
| 起跑姿势 | 采用蹲踞式起跑，身体前倾，重心低，双手撑地，快速蹬地发力。 |
| 加速阶段 | 起跑后保持高频率步幅，逐渐增加步长，加速至最高速度。 |
| 摆臂动作 | 双臂前后自然摆动，幅度适中，助力身体前进。 |
| 步频与步幅 | 保持合理的步频与步幅平衡，避免过快或过慢。 |
| 呼吸控制 | 短跑中以鼻吸气、口呼气，保持节奏稳定。 |
| 终点冲刺 | 接近终点时全力冲刺，身体前倾，用胸部触线。 |
通过科学训练和不断调整技术细节，短跑成绩将显著提升。
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