【5分钟搞懂焦虑症】焦虑症是一种常见的心理障碍，表现为持续的紧张、担忧和不安。它不仅影响情绪，还可能引发身体症状。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 焦虑症是一种以过度担忧和紧张为特征的心理疾病。 |
| 常见症状 | 心跳加快、出汗、难以集中注意力、睡眠障碍等。 |
| 成因 | 遗传、生活压力、创伤经历、性格因素等。 |
| 治疗方式 | 心理治疗（如认知行为疗法）、药物治疗、生活方式调整。 |
| 日常应对 | 深呼吸、运动、保持规律作息、寻求支持。 |
焦虑症并不可怕，及时识别和干预是关键。如有需要，建议尽早咨询专业医生。
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