【7天排毒食谱】“7天排毒食谱”是一种通过调整饮食帮助身体排除毒素、改善消化和提升整体健康的方式。以下为每日饮食建议：
| 天数 | 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 第1天 | 燕麦粥+水果 | 蔬菜沙拉+鸡胸肉 | 清蒸鱼+糙米饭 |
| 第2天 | 希腊酸奶+坚果 | 番茄牛油果三明治 | 烤蔬菜+藜麦 |
| 第3天 | 全麦吐司+牛油果 | 鸡蛋炒菠菜+红薯 | 豆腐汤+凉拌黄瓜 |
| 第4天 | 水果杯+豆浆 | 红豆粥+凉拌木耳 | 烤鸡腿+青菜 |
| 第5天 | 绿色蔬果汁 | 西兰花炒虾仁 | 紫薯粥+豆腐卷 |
| 第6天 | 玉米糊+鸡蛋 | 蔬菜豆腐汤+全麦面包 | 清炒时蔬+杂粮饭 |
| 第7天 | 菠菜煎蛋+小米粥 | 蘑菇炖鸡+糙米饭 | 蔬菜沙拉+南瓜粥 |
此食谱注重天然食材，减少加工食品摄入，有助于身体自我调节与恢复。
以上就是【7天排毒食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
