【7岁儿童营养食谱搭配方法】7岁儿童正处于身体和智力快速发育阶段，合理的饮食搭配对健康成长至关重要。应注重营养均衡、食物多样、口味清淡，并保证蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。
以下为一周营养食谱搭配建议：
| 餐次 | 食物搭配示例 |
| 早餐 | 粥 + 鸡蛋 + 蔬菜 |
| 午餐 | 米饭 + 鱼肉 + 绿叶菜 |
| 晚餐 | 面条 + 豆腐 + 胡萝卜 |
| 加餐 | 牛奶 + 水果 |
注意：避免过多油炸、甜食及含糖饮料。根据孩子喜好调整食材，确保营养全面且易消化。
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