【鼻子堵了怎么办快速通气】鼻子堵塞时，会影响呼吸和睡眠，让人感到不适。以下是一些快速缓解的方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷在鼻子上，有助于扩张鼻腔血管，缓解堵塞。 |
| 盐水冲洗 | 使用生理盐水或自制盐水冲洗鼻腔，清除分泌物，减轻炎症。 |
| 按摩鼻翼 | 轻轻按摩鼻翼两侧，可促进血液循环，帮助通气。 |
| 喝热水 | 多喝温水，有助于稀释鼻腔分泌物，缓解鼻塞。 |
| 避免过敏原 | 若因过敏引起鼻塞，应远离花粉、尘螨等刺激物。 |
| 使用鼻喷剂 | 短期使用鼻腔喷雾剂（如激素类），可快速缓解症状。 |
注意：若鼻塞持续超过一周或伴有发热、头痛等症状，建议及时就医。
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