【5种维生素让你永远年轻】保持年轻不仅靠外在保养，内在营养同样重要。以下是5种对延缓衰老有显著作用的维生素。
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素A | 保护皮肤，增强免疫力 | 胡萝卜、南瓜、绿叶蔬菜 |
| 维生素C | 抗氧化，促进胶原蛋白生成 | 柑橘类水果、辣椒、草莓 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞健康 | 坚果、植物油、绿叶菜 |
| 维生素B族 | 提高能量代谢，维持皮肤健康 | 全谷物、鸡蛋、牛奶 |
| 维生素D | 支持骨骼和免疫系统 | 日晒、鱼类、蛋黄 |
合理摄入这些维生素，有助于改善肌肤状态、增强体质，从而延缓衰老过程。建议通过天然食物摄取，必要时可咨询医生补充。
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