【45岁下面干涩没水怎么改善】45岁女性因激素变化，可能出现阴道干涩、缺乏水分的情况。以下为常见原因及改善方法总结：
| 原因 | 改善方法 |
| 激素水平下降 | 适当补充雌激素（需医生指导） |
| 频繁性生活 | 保持适度，避免过度刺激 |
| 生活压力大 | 调整作息，减轻心理负担 |
| 饮食不均衡 | 多摄入富含维生素E和植物雌激素的食物 |
| 局部清洁不当 | 使用温和无刺激的清洁产品 |
建议定期体检，关注身体变化，必要时咨询专业医生。日常注意保湿护理，选择合适的润滑产品，有助于缓解不适。
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