【50岁补钙吃啥钙片好】随着年龄增长，50岁后骨密度逐渐下降，补钙变得尤为重要。选择合适的钙片有助于预防骨质疏松。以下是几种常见钙片的优缺点总结：
| 钙片类型 | 优点 | 缺点 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格便宜 | 需与食物同服，易引起便秘 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率较高，适合空腹服用 | 含钙量较低，价格稍贵 |
| 葡萄糖酸钙 | 口感好，易吸收 | 含钙量低，需多次服用 |
| 乳酸钙 | 容易吸收，刺激小 | 含钙量一般，价格中等 |
建议根据自身情况选择，并在医生指导下使用。同时，注意搭配维生素D，有助于钙的吸收。
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