【江米有什么功效与作用】江米，又称糯米，是稻米的一种，常用于制作粽子、年糕等传统食品。它不仅口感软糯，还具有多种营养价值和健康功效。
总结：
江米富含碳水化合物、蛋白质和多种微量元素，有助于补充能量、增强体质，并对脾胃有良好的调养作用。此外，它还能促进血液循环，改善贫血症状。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物，提供持久能量 |
| 增强体质 | 含有蛋白质和矿物质，增强免疫力 |
| 调养脾胃 | 性温，有助于消化和暖胃 |
| 改善贫血 | 含铁元素，促进血红蛋白生成 |
| 滋润肌肤 | 富含营养，有助于皮肤健康 |
江米虽好，但不宜过量食用，尤其糖尿病患者需谨慎。合理搭配饮食，才能充分发挥其营养价值。
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