【吃橙子的好处有哪些?】橙子是一种营养丰富、味道鲜美的水果，适量食用对身体有很多好处。以下是吃橙子的主要益处总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，有助于皮肤健康。 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，帮助改善肠道功能。 |
| 降低胆固醇 | 含有果胶，有助于减少血液中的低密度脂蛋白。 |
| 抗氧化作用 | 含有类黄酮和维生素E，有助于抵抗自由基。 |
| 保护心脏 | 富含钾元素，有助于维持正常的心脏功能。 |
适量吃橙子可以为身体提供多种必需营养素，但也要注意不要过量，以免引起胃部不适。
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