【4款成人提高免疫力的食物】增强免疫力是保持健康的重要方式，尤其对成年人来说，合理饮食能有效提升身体抵抗力。以下是4款有助于提高免疫力的食物。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫系统功能。 |
| 酸奶 | 含有益生菌，可改善肠道健康，从而提升免疫力。 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，有助于调节免疫反应。 |
| 蒜 | 含有大蒜素，具有抗菌和抗病毒作用，能增强身体防御能力。 |
通过日常饮食中适当增加这些食物的摄入，可以帮助身体更好地抵御疾病。建议搭配均衡饮食与良好作息，以达到最佳健康效果。
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