【女人长期不吃肉的危害】长期不吃肉可能会对女性的身体健康产生一定影响，尤其在营养摄入方面。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 营养不良 | 缺乏蛋白质、铁、锌等关键营养素 |
| 月经不调 | 铁元素不足可能导致贫血，影响月经周期 |
| 免疫力下降 | 蛋白质摄入不足影响免疫系统功能 |
| 疲劳乏力 | 能量供应不足，易感疲劳 |
| 皮肤问题 | 蛋白质和维生素缺乏可能引发皮肤干燥、暗沉 |
建议女性在饮食中适量摄入肉类，或通过豆类、鸡蛋、奶制品等替代来源补充营养。合理搭配饮食，才能保持身体健康。
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