【3月份适合吃什么水果和蔬菜】3月份气温逐渐回暖，适合食用一些应季的水果和蔬菜，既能补充营养，又能增强免疫力。以下是3月份常见的推荐食材。
| 类别 | 推荐食物 |
| 水果 | 桃子、草莓、橙子、枇杷、樱桃 |
| 蔬菜 | 青菜、菠菜、芦笋、胡萝卜、大蒜 |
水果中，草莓富含维生素C，有助于提高抵抗力；桃子则有润肺养颜的作用。蔬菜方面，青菜和菠菜富含铁和纤维，有助于消化；芦笋和胡萝卜则能补充多种维生素。此外，大蒜具有杀菌作用，适合春季食用。
选择当季食材，不仅味道更佳，也更符合人体需求。合理搭配，有助于身体健康。
以上就是【3月份适合吃什么水果和蔬菜】相关内容，希望对您有所帮助。
