【健康和亚健康的区别】健康与亚健康是人体状态的两个不同阶段，了解它们的区别有助于更好地关注自身身体状况。
| 对比项 | 健康 | 亚健康 |
| 定义 | 身体机能正常，无疾病 | 身体出现轻微不适，但未达疾病标准 |
| 精神状态 | 精力充沛，情绪稳定 | 易疲劳、情绪波动较大 |
| 生活质量 | 日常活动正常 | 活动能力下降，效率降低 |
| 疾病风险 | 无明显疾病风险 | 有潜在疾病风险 |
| 调整方式 | 保持良好习惯即可 | 需要改善生活方式或调理 |
总体来看，健康是理想状态，而亚健康是介于健康与疾病之间的中间状态。及时调整生活习惯，可以有效避免进入疾病阶段。
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