【3款燃脂瘦身瑜伽】想要通过瑜伽达到燃脂瘦身的效果？以下三款瑜伽动作组合，适合初学者和进阶者，帮助提升代谢、燃烧脂肪。
| 瑜伽名称 | 动作特点 | 燃脂效果 | 时长建议 |
| 战士二式 | 强化腿部与核心，拉伸全身 | 中等 | 1-2分钟/组 |
| 船式 | 针对腹部，增强核心力量 | 高 | 30秒-1分钟/组 |
| 下犬式 | 拉伸全身，提升柔韧性 | 中等 | 1-2分钟/组 |
这些动作可组合练习，每次15-20分钟，坚持两周可见明显变化。建议搭配有氧运动效果更佳。
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问 3款燃脂瘦身瑜伽
2025-09-30 01:58:40
问题描述：
3款燃脂瘦身瑜伽，求快速支援，时间不多了！
答推荐答案
2025-09-30 01:58:40
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