【预防乳腺癌的措施有哪些】乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，但通过科学预防可以有效降低发病风险。以下是主要的预防措施总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 健康饮食 | 多摄入蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪、高糖食物的摄入。 |
| 保持体重 | 避免肥胖，尤其是绝经后女性，体重控制有助于降低风险。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳等。 |
| 限制饮酒 | 酒精摄入与乳腺癌风险相关，建议尽量不饮酒或少量饮用。 |
| 避免长期使用激素 | 如雌激素替代治疗，应在医生指导下谨慎使用。 |
| 定期筛查 | 40岁以上女性建议定期进行乳腺超声或钼靶检查。 |
通过以上生活方式调整和定期检查，可有效提升对乳腺癌的防御能力。
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