【减脂应该吃什么】减脂期间，饮食是关键。选择低热量、高营养的食物有助于控制体重并保持健康。以下是一些适合减脂期食用的食物推荐：
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 增强饱腹感，帮助维持肌肉量 |
| 蔬菜 | 西兰花、菠菜、生菜、黄瓜 | 低热量、高纤维，促进消化 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、草莓、猕猴桃 | 含有丰富维生素，避免高糖水果 |
| 主食 | 糙米、燕麦、红薯、全麦面包 | 提供持久能量，避免血糖骤升 |
| 饮品 | 清水、绿茶、无糖豆浆 | 避免含糖饮料，保持水分平衡 |
合理搭配饮食，减少油炸和高糖食品的摄入，才能更有效地达到减脂目标。
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