【减脂期可以吃山竹吗】山竹是低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素和矿物质。在减脂期间适量食用山竹是可以的，但需注意摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约66大卡 |
| 碳水化合物 | 含糖量较低，适合控制碳水 |
| 纤维含量 | 高，有助于增加饱腹感 |
| 脂肪 | 几乎不含脂肪 |
| 建议摄入量 | 每天不超过2-3颗（约150克） |
综上所述，减脂期可以吃山竹，但要控制分量，避免过量摄入糖分。合理搭配其他低热量食物，有助于健康减脂。
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问 减脂期可以吃山竹吗
2025-09-30 00:30:16
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2025-09-30 00:30:16
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