【减脂和减重的区别】减脂和减重是很多人在健康管理中常提到的两个概念，但它们的含义并不相同。理解两者的区别有助于更科学地制定减肥计划。
| 项目 | 减脂 | 减重 |
| 目标 | 减少体内脂肪含量 | 减少体重 |
| 方法 | 控制饮食、有氧运动 | 饮食控制、运动 |
| 结果 | 身体线条更紧致 | 体重下降 |
| 健康影响 | 改善代谢，降低疾病风险 | 可能伴随肌肉流失 |
减脂更注重身体成分的变化，而减重可能包含水分、肌肉等成分的减少。合理结合两者，才能达到健康瘦身的效果。
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问 减脂和减重的区别
2025-09-30 00:25:30
问题描述：
减脂和减重的区别，有没有大佬愿意带带我？求帮忙！
答推荐答案
2025-09-30 00:25:30
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