【冬枣热量高吗】冬枣是一种口感清甜、营养丰富的水果，深受大家喜爱。关于它的热量问题，很多人关心是否容易发胖。
从营养学角度看，冬枣的热量并不算特别高。每100克冬枣约含65-70大卡的热量，属于中等热量水果。相比香蕉、榴莲等高热量水果，冬枣更适合作为日常零食。
不过，冬枣含糖量较高，吃多了仍可能增加热量摄入。建议每天食用不超过200克，避免过量。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 65-70 千卡 |
| 碳水化合物 | 约18 克 |
| 膳食纤维 | 约1.5 克 |
| 维生素C | 约30 毫克 |
总体来说，冬枣热量适中，适量食用对身体有益，但不宜过量。
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