【减肥总是减不下来可能是皮质醇过高】压力大、睡眠不足、饮食不规律等因素可能导致皮质醇水平升高，从而影响减肥效果。皮质醇是一种应激激素，长期偏高会促进脂肪储存，尤其是腹部脂肪。
| 原因 | 影响 | 对策 |
| 长期压力 | 皮质醇升高，抑制脂肪分解 | 放松心情，适当运动 |
| 睡眠不足 | 影响激素平衡 | 保证7-8小时睡眠 |
| 饮食不规律 | 加重代谢紊乱 | 规律饮食，减少高糖食物 |
建议通过调整生活习惯、减轻压力、改善睡眠来降低皮质醇水平，有助于提高减肥效率。若情况严重，可咨询专业医生进行检测和调理。
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