【减肥怎么减都减不下来是什么原因】很多人在减肥过程中会遇到“怎么减都减不下来”的问题，这可能与多种因素有关。以下是一些常见原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 饮食控制不当 | 摄入热量未真正减少，或营养不均衡 |
| 运动不足 | 缺乏有效锻炼，基础代谢率低 |
| 睡眠不足 | 影响激素分泌，增加食欲 |
| 压力过大 | 皮质醇升高，导致脂肪堆积 |
| 代谢适应 | 身体适应节食，消耗热量减少 |
建议调整饮食结构、增加运动量、保证睡眠，并保持良好心态。必要时可咨询专业人士，制定科学的减肥计划。
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